Romantiser livet denne høsten ✨

Ønsker du enkle daglige rutiner som gir mer energi, bedre helse og tid til egenpleie? Ida og Johanna deler sine beste tips til hvordan man kan føle seg litt bedre hver dag! Vi er begge superfans av disse rutinene og det har mer eller mindre blitt til vaner for oss begge!

Enjoy!

☀️
Start dagen med takknemlighet

En god morgenrutine setter tonen for resten av dagen og er en gamechanger for livet ditt. Når du flytter fokus over til det du har, fremfor det du mangler – vil du ikke bare være mer til stede, men også oppleve mer glede, takknemlighet og indre ro. Dette gir deg et mentalt overskudd som gjør at du tar bedre valg gjennom dagen – både for kroppen, huden og sinnet.

Sett av 5 minutter til takknemlighet – her er tre enkle måter å gjøre det på:

1. Skriv ned tre ting du er takknemlig for – gjerne i en bok eller lag deg et notat på mobilen.
2. Se rundt i rommet og vis takknemlighet for tre ting du har rundt deg.
3. Gå to år tilbake i tid og tenk på de tingene du har i dag som du ønsket deg da.

Dette øker positiviteten og gjør deg mer bevisst på tingene du har, noe som har en positiv effekt på velvære. 

Skap fokus og motivasjon i arbeidsdagen

Vi alle har to do lists som aldri tar slutt, eller det kan være at det er ekstra spennende tider på jobb om dagen med mye ansvar og oppgaver. En strukturert dag gir mindre stress og vi har laget tre ulike hjelpemetoder for oss selv som gjør at vi kan skape fokus i en generelt stressende hverdag. Disse er å:

1. Sette opp dagens topp 3 prioriteringer

2. En oppgave du kan delegere eller utsette

3. Én ting som gir deg glede i løpet av dagen – så har du noe å se frem til og knytte motivasjon opp mot

Dette gjør deg litttt mer effektiv og gir overskudd, samtidig som du allerede etter de første 5 minuttene på jobb har laget tre konkrete oppgaver som skal skje, disse kan du se tilbake på i løpet av hele dagen for å finne ro og fokus. 

Middag gjort enkelt

Vi vet alle hvordan det føles når klokken nærmer seg seks og magen rumler, men inspirasjonen er på null. Da er det gull å ha noen faste favoritter i bakhånd. Vi har begge lastet opp hver vår favoritt middag med oppskrift, så feel free til å ta inspirasjon herfra:
Pasta med kylling i form
Stekt laks med blomkålris

Bevegelse hjemmefra!

Av og til kan man kjenne på tidsklemma eller at været har tatt et valg om å la det bøtte ned ute – da er det lite fristende å dra på treningssenteret. Vi er store fans av enkle løsninger på dager hvor tiden ikke strekker til – da ruller vi ut treningsmatten foran TV-en og setter på en økt! Her har du 3 gode alternativer for en behagelig bevegelsesboost som du kan gjøre hjemme i din egen stue:

Full body workout
Gentle yoga
Beginner pilates

Styrk hele kroppen på kort tid!

🌙
Feel your best med Iviskin LED-maske

Det beste jeg (Johanna) vet, er følelsen etter å ha fjernet sminken, hoppet i pysjen og landet i sofaen etter en lang dag. Da er det rett på med LED-masken på modus nr. 1 (fornyelse) eller nr. 6 (kveldspleie). Ida sin favoritt er å gjøre kvelden til et lite spa-rituale hjemme – med duftlys, favorittpodcast og ekstra hudpleie med Iviskin LED-maske.

LED-masken hjelper med å:

• Gi huden glød.
• Redusere urenheter, fine linjer og rødhet.
• Skape en følelse av luksus og velvære i egen stue.

👉Vi anbefaler virkelig at du leser mer om masken HER.
Vi tilbyr 100 dagers fornøydgaranti – så du kan teste ut LED-masken i 100 dager og få full refusjon dersom du ikke er fornøyd med produktet! 

Med disse små grepene får du mer balanse, bedre helse og en følelse av velvære i hverdagen.